Træningsdagbog
for hold 3 Navn:____________________________________
Uge 27
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
Ca 56 min. |
15 400m 15 |
1 1 1 |
1 8 1 |
|
|
|
udløb 8 * 400m. intervaller hjemløb |
|
64 min. |
20 10 |
1 1 |
2 2 |
|
|
|
|
|
57 min. |
18 |
1 |
3 |
|
|
|
|
Uge 28
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
69 min. |
25 20 10 |
1 1 1 |
1 1 2 |
|
|
|
10 + 25 + 10 + 20 |
|
64 min. |
15 |
1 |
4 |
|
|
|
|
|
66 min. |
10 |
1 |
6 |
|
|
|
|
Uge 29
|
Træningspas |
løb |
gang |
gentagelser |
dato |
vejr |
|
bemærkninger |
|
64 min. |
30 |
2 |
2 |
|
Evt. fartleg i mosen |
||
|
63 min. |
20 |
1 |
3 |
|
|
|
|
|
64 min. |
15 |
1 |
4 |
|
|
|
|